siguiendo con la terapia de las dos rodillas, solo me he dedicado a entrenar ciclismo y natacion. aqui pongo lo hecho esta semana.
lunes: 75km cadencia, 4000mtrs natacion
martes: 83km trabajos de crono 5x16minutos a paso de carrera
miercoles: 90km recorrdio mixto zona 1-2, 4000 mtrs natacion
jueves: 91km terreno mixto zona1-2. ( farra de noche jajaja)
viernes: natacion 4000mtrs trabajos a paso de competencia 4x500mtrs
sabado: 120km zona 1-2 recorrido mixto
domingo trabajo de VO2max... falta de hacer.
saludos.
100% Agradecido del deporte, para mi el deporte me dio todo en mi vida.. todo esta relacionado con ello.
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