Ya en Kona-Hawaii!!

Despues de una semana de taper y finalizando con la carrera de ciclismo de montana y al finla ganandola me siento muy optimista para este 30 de mayo competir en el Honu70.3, viendo mi pasaporte hace un ano exacto viajo el mismo 26 de mayo... ya aqui en hawaii metido en un cyber en kona esperando que llegue paola y sus padres que en los angeles tomaron otro vuelo y al finla se dano el avion escribo esta entrada, con toda la felicidad del caso.. me siento muy bien siento que mi entrenamiento fue bueno y que si por alguna razon no entrene fue justificada... caminando para poder venir aca , me dio gratos recuerdos estaba a lado de donde me habia hospedado en el 2006 para copetir en el mundila y caminar la ruta donde corri la marathon del mundila y acordarme del sufrimiento que vivi ese dia me da mas fuerzas para este sabado dar todo de mi y dejar en alto mi nombre y el de las personas que me han dado su apoyo y que gracias a ellos estoy aqui... asi que solo puedo decir que este 30 de mayo competire como lo hice varias veces sin miedo y mirando siempre al frente con toda la furia del caso sin reservarme nada y llegar al desmayo, ese dia volvere a renacer y agradecer que estoy de nuevo en una linea departida curado y listo para demostrar lo entrenado y aprendido... que no todo es en vano y sacar la cara.. somos muchos pero he viajado hasta aca por algo.. se que puedo lograrlo y lo hare.. un saludo a todos mis amigos y familiares.. y a esas personas que son pocos pero que me estiman un fuerte abrazo y a dejar el alma en hawaii!!

Crono Todos Contra el Viento 20km

SE REALIZÓ CON ÉXITO LA COMPETENCIA DE CICLISMO DE CONTRARELOJ 20KM DENOMINADA TODOS CONTRA EL VIENTO.

El domingo 17 de Mayo de 2009 en la vía a Samborondon, arrancó la competencia de ciclismo contrarreloj de 20 km denominada TODOS CONTRA EL VIENTO.

Hubo una numerosa participación de ciclistas así como de público, que apreciaron el notable esfuerzo de los competidores en transitar por un circuito plano de 20km diseñado especialmente, que empezaba en River Park y llegaba hasta el viraje del cementerio Parque de la Paz, para terminar desde este ultimo punto en la mismo lugar de salida.

Fue un recorrido de 20 kilómetros, a pleno sol, en que los competidores salieron cada 30 segundos de diferencia y debieron mantener una velocidad constante durante todo el recorrido, hasta poder finalizar la prueba.

La competencia tuvo el apoyo del CASINO SOL, ATUN REAL,ENERGY CARE, BRIDER, ILGA cia. Y CUERVO PRODUCTIONS, quienes prestaron su apoyo para el éxito de la prueba.

El promedio de duración de la prueba fue de 33 minutos, siendo el Record del Circuito el impuesto por DAVION VALDERRAMA con 27minutos y 57 segundos con un promedio de 42.93km/h.

Hubo un solo ciclista que se retiro antes de la competencia, por fallas mecánicas, como Iván Verdezoto, pero comento que en las próximas estará gustoso de competir y que esto es parte de la competencia.

Como siempre, hubieron varias categorías, por sexo y por edades, entre ellas Damas Elite, Elite Varones, Masters A, B y C; juvenil, Pre Juvenil e Infantil y bicicleta de montaña.






TRIUNFADORES

ELITE VARONES

1. PEDRO NUQUES
2. MARLON MULLO
3. CARLOS LOOR

DAMAS ÉLITE

1. Bella Veloz


MASTERS A

1. LUCA BARAZZUTTI
2. GUSTAVO DARQUEA
3. FEDERICO GARCIA

MASTERS B

1. FERNANDO LALAMA
2. ROBERTO POMBAR
3. EDUARDO PEREZ

MASTERS C

1. MARIO ROJAS
2. LUIS BRAVO


DAMAS JUVENILES
1. NOELIA GONZALEZ
2. VANNY ALVAREZ

VARONES JUVENILES

1. DAVION VALDERRAMA
2. ANDRES FEIJO
3. EDWIN PRADO

INFANTIL VARONES

1. GEORGE CABRERA
2. JULIO ORTIZ
3. ALEX YAMBAY



PREJUVENIL VARONES

1. PAOLO GUERRERO
2. GERARDO ESCOBAR
3. ARMANDO MATUTE

PREJUVENIL DAMAS
1. PATRICIA BASTIDAS
2. GABRIELA CAJILEMA
3. MARIA LEON

INFANTIL DAMAS
1. CECILIA SANAGUANO
2. ANA GABRIELA SUAREZ
3. SHARON SALAZAR

MONTAÑA FEMENINO
1. PATRICIA LEDESMA
2. ANGELA MOREIRA

MONTAÑA MASCULINO
1. ANDRES NIETO
2. DAVID LOPEZ
3. SANTIAGO ROBAYO




Hubieron de 78 competidores inscritos en las diferentes categorías, debiendo también de destacarse la participación numerosa del publico, entre ellos muchos familiares y ciclistas que acudió a verlos llegar en la meta, que estaba ubicada al frente del Tenis Club.

La competencia fue auspiciada por CASINO SOL, ATUN REAL ENERGY CARE, BRIDER, ILGA cia. Cuervo PRODUCTIONS.

Se tuvo también el apoyo invalorable de la COMISION DE TRANSITO DEL GUAYAS, que cuidaron el paso de los ciclistas por las vías transitadas; y de los delegados y jueces designados por la organización del evento, que estuvieron ubicados en puntos estratégicos, y tomaron el tiempo de los competidores.

También a los entrenadores de triatlón de la asociación de triatlón del guayas y la Federación Deportiva del Guayas.

Hubieron trofeos para los triunfadores en la general y camisas para cada campeón en cada categoría además de productos de los auspiciantes

se acabo lo duro llego el taper

Ya despues de entrenar progresivamente desde el 5 de Enero cuando comenze despues de estar parado por la seria lesion que sufri, llego el taper mi 1er trialon importante del año HONU70.3 UN AÑO PARA PODER SACARME EL CLAVO ya que llegue bien la otra vez pero me afecto no haber corrido al final y ese fuerte dolor de esplada que no me dejo rodar y correr como hubiera podido... asi que ya estoy muy serca hoy nade 3000mtrs a muy buen paso con un trabajo principal de 20x100 c/u con 10 seg de descanso..

termine mi semana con un buen fondo el sabado 5h30 via a la costa y 7km corriendo seguido por mi barrio y el domingo una crono de 20km a tope de pulsaciones mas 1hora de run en la noche... asi que puedo decir que entrene como tenia que hacerlo y solo espero poder competir este 30 de mayo...

la gran incognita es hacer la dieta disociada o no??? me dara resultados o comere normal... todavia tengo unos dias para pensarlo...

aqui adjunto una pequeña foto... con mis panas del tri!!

(ronaldiño, anastacio,ironpedro, charles y paolo) cuando se rueda en grupo se vuela....

19 dias y contando..... Honu next stop

Este sabado me di cuenta de mi nivel en este momento, mi entrenador me mando a rodar 5h15min pero mi amigo Gustavo tenia que hacer una una prueba de 180km, asi que lo acompañe, saliamos cada 2min y la meta era poder rodar entre 5h15 y maximo 5h20min, al inicio en el calentamiento no me prendia el garmin y asi me toco lanzarmelo con sensaciones, puse mi cronometo y arranque, me senti muy bien desde el inicio y rode lo mas fuerte posible con una pobre nutricion, 1 gel nomas pero muchas botellas de hidratacion y un red bull, pase los 90km en 2h24min30seg asi que sabia que estaba bien, di la vuelta y tome parciales de la diferencia que les llevaba a los otros triatletas, de regreso pasaba igual hasta el km 150 y terminando en 180km 4h55min , no saben lo feliz que termine la prueba, el mismo tiempo que hice en el ironman de Florida en el 2007 estando en mi mejor performance, ahora en un entrenamiento pude hacerlo sin mucha nutricion y rodando 100% contra el viento y en las lomas el carretero... estoy muy entusiasmado, esoquiere decir que todo el trabajo esta bien hecho y podre hacer buenas cosas en las competencias que vienen...

Saludos y una semana mas de entrenamiento duro... de ahi me espera Honu y alcatraz!!

Tan solo 4 semanas HONU 70.3 next stop!!

En estas dos semanas pasadas mis entrenamientos han sido muy buenos y he podido medirme con varios triatletas, me siento fuerte pero se que todavia tengo que mejorar mucho.. esta semana me toca dura, el sabado 180km con una transicion de 30 a 45min tipo carrera y el domingo mi larga de atletismo de 2 horas , asi que ya se lo que voy a comer el viernes para poder aguantar esos dias de masacre...

Aqui pongo unas fotos con Paolita antes de nadar el sabado de tarde y con Alexis antes de correr la media maraton ese sabado en la base naval.