Lista la semana 10 previo al ironman, haciendo todos los entrenamientos. y finalizando la semana con un buen entrenamiento de fondo, llegamos a la semana 9, esta es de recuperacion, un gran alivio pero a la vez se que se viene ahora si lo duro.. ya metiendo un poco mas de metros al agua tratando de madrugar otros dias para correr unos km mas y seguir madrugando o madrugando aun mas para poder meterle todo el km suficiente la abici y tener tiempo para las transiciones.
Ya ayer 2500mtrs de natacion x la mañana y en la noche dando clase a unos futuros Triatletas, hoy de mañana 4ok de ciclismo con trabajo de piramides y de noche un poco de gym.
Hay que aporvechar esta semana al maximo y tomar mi dia de descanso al maximo.
Con la dieta de Chirs Carmichael, me estoy sintiendo mejor, tengo que decir la verdad, si me pego mis commidad extras pero al comer sano todo el dia, y comer las horas que son , se ve el efecto.
Saludos y a seguir entrenando!!!
Aqui una foto con Maria Yambay una chiquita que em ayudo a completar mi fondo de 26km del fin de semana corriendo los ultimos 6km sub 4:40 en la Espol.
Saludos
Pedro Nuques
6xIronman Finisher
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