La semana pasada vino Roberto Solano a dar una clinica de triatlon, fue demasiado interesante, y justo a tiempo diria, ahi saque toda la informacion nutricional que necesitaba para hacer el 70.3 a fin de mes, estrategia de competencia y principios basicos del triatlon.
se que mis amigos quedaron muy conforme y anodadados con lainformacion que nos dio roberto, es una persona excelente y pudimos caprat y aprovechar al maximo su estadia aqui.
ya ajora estoy solo a 20 dias de competir y con muchas ganas de demostrar todo el trabajo relizado
100% Agradecido del deporte, para mi el deporte me dio todo en mi vida.. todo esta relacionado con ello.
martes, 20 de mayo de 2008
jueves, 8 de mayo de 2008
batido de Aguacate!!
Parece que este batido me dio una resistencia mas de lo normal.. jajaja no es broma.
Hoy mi entrenador Roberto me ando hacer u test de natacion ya por 3 vez, lo voy haciendo , pero la diferencia q es con un traje de diferente material, el primero fue con el blue seventy point zero3 ahi puse en total 31min12seg, a la semana siguiente hice solo con el traje de natacion osea una tanga y nade en 33min 11seg y hoy lo hice con el speedsuit de speedo el mismo q use para el ironman de panama city el año pasado, pero ahora tuve un pequeño problema, como que se me subio el traje ya que es de dos piezas y al final me dejo todo el cuello y las axilas lascadas, pero asi aretando al final y respirando como me indico cada 3er ciclo al frente pude ahcee 32min osea que el mas rapido fue el blue seventy , nose si todai lo use en hawaii porque todo cuenta y talvez al quitarmelo me quite tioempo asi q tengo una semana mas para hacer otra prueba... como segui con lo del batido, en la tarde sali a correr con algunos de la seleccion de triatlon del guayas categoria sprint 1hora yo puse mi paso y matenia mis zonas y el trabajo especifico de 30min en 2min en zona 2 y 1min en zona1, pero para que me senti excelente y al finalizar corri 13km... llegando solo a la pista... parece q estoy bien y solo espero e dia de la competencia...
Hoy mi entrenador Roberto me ando hacer u test de natacion ya por 3 vez, lo voy haciendo , pero la diferencia q es con un traje de diferente material, el primero fue con el blue seventy point zero3 ahi puse en total 31min12seg, a la semana siguiente hice solo con el traje de natacion osea una tanga y nade en 33min 11seg y hoy lo hice con el speedsuit de speedo el mismo q use para el ironman de panama city el año pasado, pero ahora tuve un pequeño problema, como que se me subio el traje ya que es de dos piezas y al final me dejo todo el cuello y las axilas lascadas, pero asi aretando al final y respirando como me indico cada 3er ciclo al frente pude ahcee 32min osea que el mas rapido fue el blue seventy , nose si todai lo use en hawaii porque todo cuenta y talvez al quitarmelo me quite tioempo asi q tengo una semana mas para hacer otra prueba... como segui con lo del batido, en la tarde sali a correr con algunos de la seleccion de triatlon del guayas categoria sprint 1hora yo puse mi paso y matenia mis zonas y el trabajo especifico de 30min en 2min en zona 2 y 1min en zona1, pero para que me senti excelente y al finalizar corri 13km... llegando solo a la pista... parece q estoy bien y solo espero e dia de la competencia...
jueves, 1 de mayo de 2008
Volando Bajito!
Ese titulo pongo ya que a tan solo 4 semana de competir mi 1er triatlon del año el 70.3 de honu, las sensaciones en los entrenamientos son muy buenas.
Por ahora se que mi natacion a mejorado ya con el test de 2000mtrs que hice la semana pasada al terminar en 31min sin mucho esfuerzo y pensando en la tecnica y corregir lo mayor posible.
Igual en el ciclismo estas ultimas semanas los promedios intermedios de cada entrenamiento han sido muy buenos y los trabajos de VO2MAx se que me ayudaran mucho a incrementar mi nivel, asi mismo no puedo decir de mi corrida que sigo con un dolor fuerte en la pierna derecha que no me ha dejado completar todos mis entrenamientos , pero siento que puedo correr a buena velocidad por buen tiempo , cuando corro.
Hoy jueves pase la larga del fin de semana de ciclismo y rode mas de 135km en 4h30min con un dolbe calentamiento por rutas con viento y lomas asi que me senti rodando, mañan roadare con la seleccion juvenil de triatlon de mi provincia hacia la playa, aproximadamente unos 90km mas , sera un dia de diversion e integracion.
Bueno esperando que todso siga bien me despido y a seguir entrenando.
Por ahora se que mi natacion a mejorado ya con el test de 2000mtrs que hice la semana pasada al terminar en 31min sin mucho esfuerzo y pensando en la tecnica y corregir lo mayor posible.
Igual en el ciclismo estas ultimas semanas los promedios intermedios de cada entrenamiento han sido muy buenos y los trabajos de VO2MAx se que me ayudaran mucho a incrementar mi nivel, asi mismo no puedo decir de mi corrida que sigo con un dolor fuerte en la pierna derecha que no me ha dejado completar todos mis entrenamientos , pero siento que puedo correr a buena velocidad por buen tiempo , cuando corro.
Hoy jueves pase la larga del fin de semana de ciclismo y rode mas de 135km en 4h30min con un dolbe calentamiento por rutas con viento y lomas asi que me senti rodando, mañan roadare con la seleccion juvenil de triatlon de mi provincia hacia la playa, aproximadamente unos 90km mas , sera un dia de diversion e integracion.
Bueno esperando que todso siga bien me despido y a seguir entrenando.
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