una muy buena semana!!!

Sin lugar a duda esta semana de volumen alto fue muy buena.

entrene todos los dias, pude nadar mas de 19.000mtrs contando trabajos de tecnica ,fondo aguas abiertas y vo2max. en el ciclismo rode casi 300km contando sesion de crono, spinning por la lluvia(no me gusta hacer, pero toca) el fondo a la playa, el dia de recuperacion activa y el sprint. y la corrida comenzando con 4 dias de 5km mas los trotes leves deantes de meterme a nadar con las gradas y los ejercicios para fortalecer el abdomen, brazos y espalda...

ademas de eso una gran notica INGRESE AL TEAM DE MARK ALLEN ONLINE !!!! eso me tiene muy motivado se que podre este año cumplir todas mis metas y salir adelante en este lindo pero a la vez duro deporte..

este domingo con la familia de triatlon (los que pudieron estar) hicimos un sprint, muy bonito quedo espero que les haya sido de se agrado y que sigamos compartiendo mas horas de entrenamiento juntos...

saludos al personal tri!!