Buena Semana...

Sigo acumulando km en las tres diferentes disciplinas, pude nadar 4 veces esta semana rode 3 veces con trabajo especifico y la larga y ya por fin corri no muchos km acumulados en esta ultima disciplia pero muy contento , de ya poder correr sin dolor, adios lesion!! desde julio parado sin poder correr ahora a sacar la forma, hoy entrene muy bien por la madrugada unos 5km muy relajados y despues a la piscina a dar clases, de ahi inmediato ejercicios de fortalecimiento y a andar con ronaldino.. 4.000mtrs aerobicos hoy toco con muy buenas sensaciones, ya estoy a solo 6 semanas de mi primer triatlon y con muchas energias para seguir entrenando!!

saludos y a entrenar todos..

muy pronto tendre una sorpresa!

Mucha lluvia y poco trainning..

Esta semana fue muy mala por las lluvias que hubo en guayaquil, solo espero ya salir de clases para poder tener mas tiempo para poder entrenar y estar mas enfocado.

total:
natacion:8800mtrs
ciclismo:50min spinning
atletismo:45min

Espero que esta semana se pueda entrenar mejor.

1era Semana de Entrenamiento 2009

Comenzando la semana , al principio pesado y cansado pero cumpliendo todos los entrenamientos, entrene en total 15h35min y asi finalize esta primera semana de muchas que vendran.
total de entrenos:
natacion: 14.300mtrs(4h50min)
ciclismo: 289km(10h13)
atletismo:30min
total:15h35min

2009

Ya llego sin aviso el nuevo año, despues de unas merecidas vacaciones y tratando de descansar lo maximo, justo hoy 5 de enero del 2009 cominezo el entrenamiento, con muchas ganas y deseos que este año sea exitoso y lleno de recompensas por los esfuerzos y dias sin descanso del entrenamiento... asi que vamos a darle con tdodo y entrenar lo mejor posible, llueva truene o con sol... Iron-Pedro volvio...

Diciendo chauuu al 2008

Un año de altibajos y cosas buenas, en el deporte bueno siempre es asi la vida, nunca nada es perfecto pero dando las gracias a Dios q tengo trabajo salud y a mi familia unida...

Como llevaba un tiempo sin escribir, esto sera un resumen rapido de lo que he hecho hasta ahora, entrenar casi a un 25% de lo acostumbrado, dedicado al 100% a entrenar gente en diferentes disciplinas como hobby o paa estar en forma , incluso algunos con aspiraciones de hacer un tratlon o mejro aun con la meta de un ironman, asi q por ahora he descansado suficiente.. ya desde enero entrenar enserio arreglando mi horario y poniendome en forma rapido con carrera locales para poder competir en un calendario q no tengo definido pero pensaria q desde mayo seria lo adecuado con algun 70.3, junio alcatraz, IRONMAN USA seguro, agosto el guayasman, espero q no muera esa carrera ya q cada año esta de picada, sept y octubre algunas de atletismo de fondo y noviembre terminar con el IRONMA ARIZONA, espero q todo salga asi lo planificado y poder conseguir buenos resultados... sin mas que decir agradezco a todos los que me apoyaron en el 2008 y espero seguir contando con su apoyo..

saludos IRONPEDRO!!

Ya son 26 años!!

E l jueves 27 de noviembre fue mi cumpleaños, era el numero 26, ya me siento un viejo jajaja, no es mentira,,, por fin ya esta semana comence a entrenar con una pequeña ruta de 80km via a la costa, ahora estoy descansando , y un rato en el internet... ya el lunes comenzamos con los entrenamientos normales y poco a poco ir subiendo el volumen, p0r ahora primero acoplarme al entrenamiento y despues entrenar fuerte.... pensando en que carrera competir para mayo si un 70-3 o un ironman es la gran duda, pero meses previos varias carreras de atletismo y si sale algun triatlon olimpico tambien hacerlo..(aqui una fot con mi familia, falta mi padre que estaba trabajando)..

Ironman World Championship70.3

linda carrera puedo decir, aunque no llegue al 100% me senti muy bien en la competencia, ya al final lo que me esperaba el dolor intenso en las rodillas, no fue algo q no me dejo cruzar la meta, aunque mis aspiraciones no fueron grandes, estar en un mundila no es de todos los dias asi que no pude faltar.

ahora recuperandome de la lesion para comenzar el 2009 muy fuerte y volver a ser el IronPedro de siempre.