1 DE 2 ya falta poco!!!

Esta semana fue de buen volumen y trabajos muy especificios me senti muy comodo y cumpli al 100% los entrenamientos, ya otra semana mas asi y hago un pequeño taper para poder competir el 8 de marzo la copa panamericana ITU en Playas, ya este 22 es el Triatlon Escape de Salinas, y provandome el otro dia en la bicicleta una pequeña crono en la tarde con la seleccion de triatlon del Guayas.. y tuve muy buenas sensaciones al final cansado por el fuerte viento en la tarde por la puntilla y la terminal pascuales pero a buen promedio una de 41.1km/h y el otro de 43.3km/h asi que me siento confiado de hacer un buen ciclismo este domingo!!!


saludos a los amantes del triatlon y los espero a todos este 22 a la gran fiesta del triatlon!!!

Semana de Recuperacion pero me Parecio muy alta...

Muy buena semana de entrenamiento cada dia sintiendome mejor y con nuevas metas en la vida, ahora organizando el 1er triatlon escape de salinas para este 22 de febrero, y muy feliz viendo como se me abren las puertas de la gente que me dio su confianza para los auspicios, dios quiera que todo salga muy bien y podamos salir adelante ya paso una semana buena pero de cargas mas que nada en estado aerobico , ahora estas dos que vienen seran muy fuertes para llegar a tope al triatlon del 7-8 de marzo, aun sin saber que competir si sprint o el olimpico...

Ademas contento por el desempeño de esta semana de mis puplios cada vez los veo mas motivados y mejorando ya tengo 9 y creo que seguira creciendo esta cifra!!

Saludos a todo y pasen la bola que este 22 organizo mi primer triatlon!!!

Iron-Pedro.

una muy buena semana!!!

Sin lugar a duda esta semana de volumen alto fue muy buena.

entrene todos los dias, pude nadar mas de 19.000mtrs contando trabajos de tecnica ,fondo aguas abiertas y vo2max. en el ciclismo rode casi 300km contando sesion de crono, spinning por la lluvia(no me gusta hacer, pero toca) el fondo a la playa, el dia de recuperacion activa y el sprint. y la corrida comenzando con 4 dias de 5km mas los trotes leves deantes de meterme a nadar con las gradas y los ejercicios para fortalecer el abdomen, brazos y espalda...

ademas de eso una gran notica INGRESE AL TEAM DE MARK ALLEN ONLINE !!!! eso me tiene muy motivado se que podre este año cumplir todas mis metas y salir adelante en este lindo pero a la vez duro deporte..

este domingo con la familia de triatlon (los que pudieron estar) hicimos un sprint, muy bonito quedo espero que les haya sido de se agrado y que sigamos compartiendo mas horas de entrenamiento juntos...

saludos al personal tri!!

Buena Semana...

Sigo acumulando km en las tres diferentes disciplinas, pude nadar 4 veces esta semana rode 3 veces con trabajo especifico y la larga y ya por fin corri no muchos km acumulados en esta ultima disciplia pero muy contento , de ya poder correr sin dolor, adios lesion!! desde julio parado sin poder correr ahora a sacar la forma, hoy entrene muy bien por la madrugada unos 5km muy relajados y despues a la piscina a dar clases, de ahi inmediato ejercicios de fortalecimiento y a andar con ronaldino.. 4.000mtrs aerobicos hoy toco con muy buenas sensaciones, ya estoy a solo 6 semanas de mi primer triatlon y con muchas energias para seguir entrenando!!

saludos y a entrenar todos..

muy pronto tendre una sorpresa!

Mucha lluvia y poco trainning..

Esta semana fue muy mala por las lluvias que hubo en guayaquil, solo espero ya salir de clases para poder tener mas tiempo para poder entrenar y estar mas enfocado.

total:
natacion:8800mtrs
ciclismo:50min spinning
atletismo:45min

Espero que esta semana se pueda entrenar mejor.

1era Semana de Entrenamiento 2009

Comenzando la semana , al principio pesado y cansado pero cumpliendo todos los entrenamientos, entrene en total 15h35min y asi finalize esta primera semana de muchas que vendran.
total de entrenos:
natacion: 14.300mtrs(4h50min)
ciclismo: 289km(10h13)
atletismo:30min
total:15h35min

2009

Ya llego sin aviso el nuevo año, despues de unas merecidas vacaciones y tratando de descansar lo maximo, justo hoy 5 de enero del 2009 cominezo el entrenamiento, con muchas ganas y deseos que este año sea exitoso y lleno de recompensas por los esfuerzos y dias sin descanso del entrenamiento... asi que vamos a darle con tdodo y entrenar lo mejor posible, llueva truene o con sol... Iron-Pedro volvio...