Triatleta-Ironman!!!

Mi meta NO ES SER SOLO FINISHER SINO SER PODIUM.

martes, 22 de julio de 2008

Ironman Lake Placid NY




este 20 de julio competi mi 1er ironman del ano, con muchas ganas de hacer una buena carrera, comenzo el dia, toda la semana me habia sentido muy bien, aunque no entrene como es debido ya por el viaje y la logistica pero en general me sentia bien.

7:00AM comenzo el ironman con una salida buena nadando de lado de adentro de las boyas pude pasar la 1er vuelta en 30min35seg, pensando que podria nadar la otra parte mas suelto ya que no habia tantas personas, pero emepzo el santo diluvio  al final termine con un tiempo de 1h03min32seg, trate de sacarme el wetsuit muy delicadamente ya que era prestado(Gracias Pollo) sino lo hubiera usado me congelaba, haciendo la transicion lo mas rapido posible con la lluvia y pasando a quien estaba delante mio, pude salir en 5min08seg, y casi chocnaod al treparme en la bicicleta, en ese momento me di cuenta del gran poblema que habia cometido.... nunca habia cambio las zapatillas de los frenos, desde el 2002 q estaba hecha esa bicicleta nunca habia sido cambiados.
igual entonces como kamikaze a rodar, frenaba con ambos y aun asi llegaba completo, el ciclismo una exlcente ruta pero con muchas subidas, esas si son subidas no las de guayaquil jajaja, igual me senti bien la 1era vuelta pero teniendo el problema de los frenos, ya en el kilometro 60 de regreso de una de las curvas un triatleta se cayo casi a 4 metros delante mio, cual fue el motivo se el despego el tubular, al kilometro 76 mi amigo ricardo me alcanzo y rodamos juntos hasta el km 87 donde el se despego, ya la segunda vuelta un poco mas debil por el agua q no paraba de caer y el frio segui rodando y termine el ciclismo en un tiempo total de 5h47min 51seg teniedo 2 min de penalizacion por botar basura donde no era debido..

ya en la t2 mi amigo Scott lo encuentro cambiandose pero yo salgo mas rapido y comienzo a correr, tratando de correr abajo de 8 la milla lo pude mantener hasta la milla 9 pero despues de eso cambio todo, era algo q extrano me sentia con mucho animo pero mi velocidad no era constante, por mas motivacion q tenia por haber pasado a Bjorn Anderson corriendo, bueno el ya en la 2segunda vuelta pero al fin termine mi marathon en un tiempo de 3h48min... contento estoy ya al finalizar mi cuarto ironman pero quedando en deuda conmigo mismo porque sabia que pude haber hehco mejor las cosas...

ahora solo toca descansar y ver cual es al siguiente competencia, lo que si es seguro q la planificacion para el mundial de  Clearwater el 8 de noviembre si va ser dura.

aqui pongo unas fotos de la competencia..

las fotos lo dicen todo.

saludos 

IRONPEDRO

martes, 15 de julio de 2008

Desde Filadelfia

Ya tengo 2 dias que llegue a filadelfia, con un retraso de vuelo, y pasar casi todo un dia en el aeropuerto de miami, ya por fin llegue, entrene algo , pero bien suave en la piscina porque tenia mucho cloro  y me molestaba respirar, y hoy no pude rodar ya  que ya mandamos las bicis a lake placid que esta mas de 6 horas de aqui.

lo bueno q ya manana nos vamos y por fin podre hacer algo suave para la competencia, me estoy sintiendo muy bien y tengo muchas ganas de competir y estoy con el animo muy alto...


saludos a mis amigos lectores y siganme durante la carrera y envienme fuerzas!!

ironpedro!

jueves, 10 de julio de 2008

No estaba muerto ni de parranda ESTABA ENTRENANDO!!


Desde mi ultima competencia el 70.3 en Hawaii no habia escrito nada en mi blog, en realidad estab enfocado en mi preparacion para el Ironman de Lake PLcid este 20 de julio en ny, m,e siento feliz de haber clasificado al mundila de Clearwater pàra este 8 de noviembre,PERO!!! no hay nada como estar en KONA y poder competir el mundial IRONMAN... son emociones totalmente diferetes.

Ahora tan solo estoy a 9 dias de hacer mi cuarto ironman en tal solo 3 años involucrado en el deporte de resitencia mas duro del mundo... se que es una gran experiencia que conlleva hacer un ironman.. pero lo mio va mas de eso.. son horas de entrenamieto riguroso, salir con lluvia a rodar o entrenar de madrugda, nadar en la piscina con el agua helada.. o aguantarte cualquier problema con tal de poder ahcer el ironman..
En realidad quiero agradecer a la gente que me apoya para poder relaizar todo esto , son muchas que aunque ellos no crean q me dan la mano por algun motivo me dan fuerzas apra seguir entrenado y compitiendo...
este 20 de julio compito mi 4to ironman, justo el campeonato americano ironman ya en una nueva categoria, pero siempre optimista.

martes, 20 de mayo de 2008

Clinica de Triatlon!

La semana pasada vino Roberto Solano a dar una clinica de triatlon, fue demasiado interesante, y justo a tiempo diria, ahi saque toda la informacion nutricional que necesitaba para hacer el 70.3 a fin de mes, estrategia de competencia y principios basicos del triatlon.

se que mis amigos quedaron muy conforme y anodadados con lainformacion que nos dio roberto, es una persona excelente y pudimos caprat y aprovechar al maximo su estadia aqui.

ya ajora estoy solo a 20 dias de competir y con muchas ganas de demostrar todo el trabajo relizado

jueves, 8 de mayo de 2008

batido de Aguacate!!

Parece que este batido me dio una resistencia mas de lo normal.. jajaja no es broma.

Hoy mi entrenador Roberto me ando hacer u test de natacion ya por 3 vez, lo voy haciendo , pero la diferencia q es con un traje de diferente material, el primero fue con el blue seventy point zero3 ahi puse en total 31min12seg, a la semana siguiente hice solo con el traje de natacion osea una tanga y nade en 33min 11seg y hoy lo hice con el speedsuit de speedo el mismo q use para el ironman de panama city el año pasado, pero ahora tuve un pequeño problema, como que se me subio el traje ya que es de dos piezas y al final me dejo todo el cuello y las axilas lascadas, pero asi aretando al final y respirando como me indico cada 3er ciclo al frente pude ahcee 32min osea que el mas rapido fue el blue seventy , nose si todai lo use en hawaii porque todo cuenta y talvez al quitarmelo me quite tioempo asi q tengo una semana mas para hacer otra prueba... como segui con lo del batido, en la tarde sali a correr con algunos de la seleccion de triatlon del guayas categoria sprint 1hora yo puse mi paso y matenia mis zonas y el trabajo especifico de 30min en 2min en zona 2 y 1min en zona1, pero para que me senti excelente y al finalizar corri 13km... llegando solo a la pista... parece q estoy bien y solo espero e dia de la competencia...

jueves, 1 de mayo de 2008

Volando Bajito!

Ese titulo pongo ya que a tan solo 4 semana de competir mi 1er triatlon del año el 70.3 de honu, las sensaciones en los entrenamientos son muy buenas.
Por ahora se que mi natacion a mejorado ya con el test de 2000mtrs que hice la semana pasada al terminar en 31min sin mucho esfuerzo y pensando en la tecnica y corregir lo mayor posible.
Igual en el ciclismo estas ultimas semanas los promedios intermedios de cada entrenamiento han sido muy buenos y los trabajos de VO2MAx se que me ayudaran mucho a incrementar mi nivel, asi mismo no puedo decir de mi corrida que sigo con un dolor fuerte en la pierna derecha que no me ha dejado completar todos mis entrenamientos , pero siento que puedo correr a buena velocidad por buen tiempo , cuando corro.
Hoy jueves pase la larga del fin de semana de ciclismo y rode mas de 135km en 4h30min con un dolbe calentamiento por rutas con viento y lomas asi que me senti rodando, mañan roadare con la seleccion juvenil de triatlon de mi provincia hacia la playa, aproximadamente unos 90km mas , sera un dia de diversion e integracion.

Bueno esperando que todso siga bien me despido y a seguir entrenando.

sábado, 12 de abril de 2008

tan solo 7 semanas!!

Despues de 3 semanas sin escribir nada, lo que tengo q poner es que estab con una periostitis en la pierna derecha q me tenia molesto, gracias a dios hice una buena terapia en medcu y ya me siento bien, roberto me dijo que solo haremos 3 horas de corrida la semana que viene.
Hoy rode 137km a buen paso sin cansancio absoluto, mañan tengo que rodar de nuevo pero con la variacion que tengo una crono de 20km asi q pondre mis aros y casco de competencia. Estoy con la duda de comprarme una cuadro Cervelo p2 de un amigo, creo que lo hare pero tendre q invertir en modificarlos con algunos repuestos nuevos y dejarlo listo para el 70.3 de hawaii.

en el agua me estoy sintiendo muy bien este marte me toco 15x100 con 15seg de descanso en zona 3 y pude mantener a un promedio de1:30 asi q me siento satisfecho , esta semana al parecer rodare mas de 400km , nade 14.500mtrs y solo corri 30min en el cesped.

ESpero q la semana que viene pueda correr ya que me siento muy bien.
Mañana es el Ironman de Arizona mi primer Ironman, q me trae muchos recuerdos ahi competira mi amigo sergio marques, espero que todo le salga bien y pueda ganar su primer Ironman.... EXITOS PARA EL MAÑANA...


BUENO ME DESPIDO Y SOLO DIGO A SEGUIR ENTRENANDO Q FALTA MUY POCO PARA EL GRAN DIA.