1era Semana al Bolsillo..

2 sesiones de natacion, 3 de ciclismo 1o quizas 2 si corro de tarde hoy, fue el entrenamiento de esta semana.
Ademas ya hicimos las pruebas de los chips asi que ya listo para las 2 carreras que organizamos este ano.

Todavia con calma sin apuros, con el entrenamiento, iremos subiendo de a poquito los volumenes y la intensidad de cada jornada.

Saludos.

Pedro.

26 Ironman Suiza Next Stop.

Esta es la meta del 2011, competir el IRONMAN de Suiza.
Ya desde noviembre del 2009 que no hago la distancia, asi que con muchas ganas hoy lunes 10 de Enero empiezo a entrenar para este triatlon.

Sera mi numero 7, mi primer ironman en Europa y mas que nada lo hare con mi pana Charlie.
Estoy muy motivado, asi que empezamos a entrenar.

Ojo no se olviden de inscribirse para el triatlon Evolution en playas este 13 de febrero en www.t3sports.com.ec

Saludos

Pedro.

Empezo el rico entrenamiento.

Martes 4 de Enero, empezo el entrenamiento con un duatlon de 15min de trote en cesped + 50min de spinning con trabajos de intervalos y finalizando con 15min mas de trote de cesped.

La meta de este ano, esta apuntada para el 10 de Julio el Ironman de Suiza, que luego de varios anos me encontrare con mi amigo, compadre, hermano Charlie Sanchez alias Maduro Aguado..

Previo a esta competencia tan importante , tendre varias de participacion para ver y evaluar el entrenamiento y poder hacer correccion a tiempo.

Ya este 23 de Enero es el 1er 5km en Salinas pero creo que estare como organizador del evento asi q solo podre observar.
Lo bueno que se viene la Ruta del Sol , 3 dias rodando por la costa, es un gran fondo y quedan todos los ciclistas y triatletas invitados a realizarlo.

Por ahora con todo el animo del mundo y ganas de empezar con pie derecho.

Saludos.

No se olviden ya estan abiertas las inscripciones del triatlon evolution este 13 de febrero en Playas. www.t3sports.com.ec


Pedro.

Unas cuantas Fotos del 2010

No soy nada ordenado, pero estas son las fotos del ano, se que me faltan muchas, pero es un pequeno resumen de todo lo que sucedio en el 2010.
Esperemos que el 2011 comenzemos con pie derecho y que todas las metas que nos pongamos podamos lograrlas.
Si alguna vez alguien me preguntara como me identificaria con una o dos palabras, yo diria constancia y perseverancia, esas son las claves.
Nunca hay que decaer y siempre con la frente en alto trabajar por un ideal.
2011 metas ya puestas a cumplir mis suenos!!

Aqui subo unas fotos de este buen ano!!!

Nose si sean las mejores pero aqui subo unas cuantas.

Ultima semana de descanso activo.

Entrenamientos a media llave la semana pasada y esta a la que entramos sera la ultima que podre descansar un poco mas, seria la semana transitoria, previo a la semana 12 que empezamos a entrenar como Dios manda.

En realidad que tengo muchas ganas de volver a nadar rodar y correr, sin dejar el crossfit o hacer algun ejercicio extra.

Esta semana mi pana JMTanca corre su ultramaraton de 60km, espero que le salga todo bien como lo tiene planeado.

Bueno es lunes y hay que comenzar bien la semana, asi que a trabajar y seguir entrenando.

Aqui una foto en las Vacaciones en Galapagos con Paola y Pedrillo.

Una Entrevista que dice Mucho de mi.

1. Qué fue lo que te llevo para hacer deporte?Desde muy pequeño en las vacaciones hacia ciclismo de montaña con mis amigos y en 1996 se organizo un torneo de novatos de ciclismo en guayaquily decidí participar todas las fechas. pco a poco me fui enamorando de ese deporte y mi papá sin pensarlo dos veces me cambio mi montañera por una de ruta

.2. ¿En qué ha cambiado tu vida luego de hacer deporte?Soy una persona disciplinada, cumplo con horarios establecidos. He viajado a muchos lugares gracias al deporte, conocí a la mayoría de mis amigos. Por el deporte conoci a la mujer que amo y sin lugar a duda el deporte es la base de mi vida.

3.¿A quién le agradecerías?En primer lugar a mi padre, sin él no estuviera donde estoy ahora. El fue el que me dio la bicicleta que tantas satisfacciones me dio. A mi madre que fue un apoyo incondicional en todos estos años de entregar mi vida al deporte, es mi fan numero 1. Y sin olvidar a mi amigo Ricardo Palau que fue la persona que me inspiro hacer triatlon, ver ese video del mundial del ironman de Hawaii del 2002 ,sus fotos y la medalla de finisher, estar con el en su proceso de entrenamiento para dicho evento fue lo que me hizo cambiar de disciplina.

4. ¿Qué tipo de deporte practicas?Ya tengo 8 años en el mundo del triatlon y 4 años compitiendo en la distancia Ironman, ademas compito en natacion , ciclismo de montaña y carreras de atletismo.

5. ¿Desde cuándo nació este amor al deporte? Hubo alguien que te inspiró?Todo comenzo a finales del 2002 un mini sprint que se realizo en la piscina olimpica en Guayaquil, desde ese momento mi meta fue cambiarme a esta disciplina , y la inspiración fue la de mi amigo Ricardo, verlo superarse y cumplir sus metas de cero a Ironman Finisher y en Hawaii eso fue definitivamente lo que me hizo dejar el ciclismo de ruta y enfocarme en este deporte.

6. ¿Cuánto tiempo llevas compitiendo?Ya llevo 14 años interrumpidos compitiendo desde ciclismo de pista, ruta, montaña y triatlones , natacion y carreras de atletismo. Sin lugar a duda el triatleta es el deportista completo , me siento capacitado para realizar estas competencias.

7. ¿Cómo ha sido tu desempeño en los distintos eventos en los que has participado?Estos ultimos años han sido muy gratificantes para mi en lo personal, desde mi 1er podium en el medio ironman Great Floridian en el 2003 hasta mi 2do lugar en el ironman de arizona del 2006 y Ironman florida 2007. Haber sido el 1ero en clasificar al mundial de hawaii subiendome al podium en un Ironman hasta ahora. Poder haber bajado las 10horas en un ironman, tener ya 6 ironman en mi curriculum y 15 medio ironman, me doy cuenta que todo el esfuerzo vale la pena

.8. ¿Tienes algún deportista referente?Siempre fan del ciclista español Miguel Indurain. Y sin lugar a duda en el Ecuador Jefferson Perez por toda su trayectoria y temple en las competencias, ser la persona que hizo cambiar la mentalidad del ecuatoriano.

9. ¿Qué ha aportado en tu vida este deporte?Sin lugar a duda el deporte me ha dado todo lo que tengo en mi vida. Soy quien soy gracias a el deporte.

10. ¿Qué impedimentos has encontrado en la práctica de tu deporte?Nunca nada es perfecto como sabemos y talvez si tienes algun impedimento eso a la larga es una experiencia nueva y que debes de aprender de eso.Me aleje de muchos eventos sociales pero tambien gané mucho, no puedo decir que no tuve apoyo, pero falta incentivar más la cultura deportiva en el pais.

11. Algún mensaje para las personas que hacen deporte?Siempre establezcan metas al inicio de año, sean dedicados y disfruten al máximo de lo que hacen, sino ya se vuelve monótono y pierde el sentido. Entrenen con el corazón y compitan con el alma.

12. ¿Algún mensaje para las personas que no hacen deporte?Nunca es tarde para comenzar, vean el ejemplo de muchas personas y pongan en práctica el estilo de vida que muchos realizan.

13. ¿Durante tu carrera de deportista, tienes alguna anécdota que contar?En el 2006 cllegue a Honolulu para el mundial del ironman de Hawaii, cuando aterrizamos justo había pasado un terremoto y nos quedamos sin luz, nuestro vuelo se retraso más de 6 horas y el vuelo estaba lleno de triatletas. Cuando llegué a Kona tipo 11pm no tenía como ir a mi hotel que hasta ahora no tengo idea donde queda, y me quede parado esperando con una chica. Al verme solo se me acerco y me dijo que era de tempe arizona y le conte que yo habia clasificado ahí en abril. Me invito a su departamento a pasar la noche porque sabía que no encontraría el hotel.
Al dia siguente hablando con su hermana me invitó a quedarme y así conocí a Denise una triatleta, que había entrado al mundial por medio de la lotería, muy inexperta y con muchas interrogantes. Esa semana nos ayudamos mucho y disfrutamos compitiendo el mundial, ahora recien fui a tempe a competir y fui a la casa de ella , es una gran amiga mia y la estimo mucho.Tambien en el 2005 cuando trotaba en la bahía de San Francisco un dia previo al Escape de Alcatraz vi que habian muchas mandibulas de tiburones, al acercarmele a un señor y preguntarle de donde sacaban todo eso y viendome mi ropa me contesto, DONDE VAS A NADAR MANAÑA... sin lugar a duda no pude dormir ese dia, y cuando el ferri nos dejo alado de la carcel para saltar al agua solo se me pasaba todas las imagenes de las películas de tiburón, lo que hice fue nadar muriéndome del frio y pegarmele a un tritleta a los pies y nunca soltarlo. Nunca abri los ojos hasta llegar a la playa.

14. ¿Cómo te entrenas, prácticas otra actividad complementaria?Estoy nadando de 3 a 4 veces por semana un promedio de 3000mtrs, en la parte de ciclismo ruedo entre 50 a 60km durante la semana y los fines de semana arriba de 120km y con el atletismo corro 4 sesiones desde 10 a 15km diario, 2 sesiones de ejercicios de fotalecimiento.
15.¿Tienes alguna cábala antes de cada competencia?Antes llamar a mi madre horas previas de la competencia siempre me contestaba dormida por el cambio de horario, ahi le pedia la bendicion y competia tranquilo.

Jueves llueve pero ahi estamos...

Amanecio lloviendo en Samborondon, asi que con Pao y Davicho nos fuimos al tenis a entrenar, 5 para las 6 de la manana y el spinning estaba cerrado asi que tuvimos que cambiar planes, 1ero natacion y luego ciclismo, creo que fue lo mejor que pudimos haber hecho, primeor un buen calentamiento de 500mtrs y ahi el trabajo especifico 4x200 para muchos diran es muy poco pero otros diran es millon.. bueno los pares los haciamos con implementos con aletas, pullboy o paletas y los impares normal pero respirando 3,5 brazadas.

Ya el 1er muy bien, luego comenze ver caritas de sufrimiento, eso queria decir que si estaba funcionando el entrenamiento, al final 8x25 patada, 1 rapida y 1 suave.

Llegamos al Spinning ya la clase casi llena, nos encontramos con el muneco de samborondon y la mujer mas rapida , asi q empezo el entrenamiento, usando x fin pulsomentro, una clase que parecia tan sencilla llegaron pulsaciones de 168 sostenidas, asi q dije bueno a sudar la gota gorda.

1hora de clases bien sacados el aire, ya lista la jornada, ahora camellando, esperando unas reuniones importantes para el Evolution triatlon y a las 6pm nos vamos al Crossfit, a sufrir un poco mas.

Saludos y a seguir entrenando.

Aqui una foto subo para que no solo sean palabras,

Ironman Lake Placid 2009